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Et si le sport pouvait vous permettre de mieux vivre et préparer le quotidien à votre domicile ? C’est ce que prévoit l’Alliance Sportive du Mont des Avaloirs à travers des ateliers de prévention des chutes mené par Benjamin Pilon, professeur de judo et renforcement musculaire.

Lancé en 2024 et subventionné par le conseil départemental, un parcours de 15 séances permet aux personnes de plus de 60 ans d’apprendre à prévenir une chute et savoir y faire face : protéger sa tête, se retourner, se relever… Et pour accompagner ces apprentissages, des exercices de renforcement musculaire, assouplissement, coordination et équilibre sont au programme ! « L’an dernier, les ateliers ont réuni une 50aine de personnes sur les 3 villes où notre association exerce. Ils ont beaucoup plu. Des participants se sont déjà réinscrits pour cette année. J’adapterais les exercices selon les niveaux » indique Benjamin. Pour certains, ces ateliers sont aussi un moyen de créer du lien avec un groupe composé de 15 personnes. « Il y a une bonne ambiance ».

Tous les mardis, de 11h à12h, participez à la séance de prévention des chutes et apprenez des techniques et mouvement qui pourront vous permettre d’améliorer votre quotidien dans les années à venir. Les séances démarreront ce 9 septembre. Elles sont gratuites et menées au Dojo de Villaines-la-Juhel.

Inscription auprès de l’Alliance Sportive du Mont des Avaloirs : 06 82 94 49 79.